Польза физических упражнений - примерФизические упражнения обеспечивают тренировки и развитие опорно-двигательной , сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, повышают их устойчивость к нагрузкам. Физические упражнения повышают интенсивность обмена веществ, а также сопротивляемость организма болезням.

Физические тренировки очень важны в детском возрасте (до 16-18 лет), когда происходит интенсивное развитие костной системы и мышц. Особенно полезны общие нагрузки, в которых задействованы крупные комплексы мышц, сердце, дыхательная система (бег, теннис, плавание). В этом случае имеет место не только увеличения объема мышц, но и укрепления сердечной мышцы, стенок сосудов.

Тренировка, однако, не должны быть изнурительными Упражнения с большими нагрузками следует проводить с периодичностью один раз в два-три дня. Иначе развивается истощение. Оно обусловлено тем, что оргапизм не успевает в полной мере восстановить энергетические ресурсы, потраченные во время выполнения упражнений. Итак, умеренные физические нагрузки необходимы для сохранения здоровья.


Загрузка...
Яндекс.Метрика Google+