Умственная работа - примерНапряженная или длительная умственная работа сопровождается усталостью организма и может вызвать нарушение его деятельности и снижения работоспособности. Для предупреждения негативных последствий выполнять правила гигиены умственной деятельности:

• соблюдение распорядка дня полноценный ночной сон;

• сбалансированное питание (4 раза в день с употреблением продуктов, богатых витаминами)

• чередование умственного труда с отдыхом;

• во время перерыва играть в подвижные игры, не читать;

• 2-3 часа в день находиться на свежем воздухе (после уроков, после выполнения домашних заданий, перед сном);

• строго соблюдать гигиенических рекомендаций при письме, чтении, работы с компьютером, просмотра телепередач, рукоделие;

• в выходной день больше находиться на свежем воздухе, заниматься физическим трудом;

• во время каникул прогулки на прогулки, экскурсии, участвовать в различных развлечениях.


Загрузка...
Яндекс.Метрика Google+